成都养老“世界男性健康日”：善待人生，增强体力，健康饮食

成都养老“世界男性健康日”：善待人生，增强体力，健康饮食昨天10月28日是第16个世界男性健康日。世界卫生组织确定了每年的10月28日为“世界男性健康日”，同时，还在每年的“世界男性健康日”要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

在这个特别的日子里，亲睦家老年医院特别开展了：“善待人生，增强体力，健康饮食”世界男性健康日主题活动。本次主题讲座吸引了周边大量的中老年男性的关注。本次活动上，亲睦家特别关注了男性更年期这个问题。

在大会上，亲睦家的医生团队特别为大家讲解了男性更年期这个问题。男性更年期是由于雄激素水平下降导致老年男性性生活质量降低及其他多个器官功能发生减退的现象。男性更年期在50~60岁，男性雄激素的降低是平缓的，更年期症状发生年龄较晚，因此男性更年期常被认为是其他生理器官的虚弱而被忽视。这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。

亲睦家健康管理师指出，在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;

最后祝愿所有的男性朋友可以平稳的度过更年期，重拾信心，增强对身体健康和生活质量的把控，做身体健康的主人翁。